ダイエット

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ウォーキング30分の消費カロリーと距離は?ダイエット効果あるの?

白いご飯を茶碗一杯たべて思う事。「このカロリーを燃やすのにどんだけ運動したらいいのかな」という疑問です。 そろそろ定期的に運動しなくてはなぁ・・・と思うけど、忙しさにかまけてやってません。そんな運動らしいことをしてない私が最初に取り組める
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餅とご飯のカロリーを比較

お正月になると毎度定番のお餅ですが毎年頂いてる方も多いと思います。お雑煮に入れたりレンジで焼くなど食べ方は様々。この美味しいお餅ですが、1個ずつ食べるたびに気になりますよね。カロリーが・・・。   お餅1個あたりの重さですが
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冬のランニングウェア!レディースの服装は【初心者】

  無理をしない範囲でランニングに取り組む姿勢は良いと思います。最初は本格的なランニングウェア(レディース向け)を無理して揃えるのでなく、身近で購入できるジャージやウインドブレーカーを揃えてみてはいかがでしょうか。 ただシューズ
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冬に痩せる方法!痩せやすい理由とは

  ダイエットに挑戦している方の中には、「夏と比べて冬はダイエットしやすい」と話題にしているらしいですね。なんでも冬は脂肪が燃えやすいそうなんです。 いえいえ、そんな上手い話があるわけありません・・・が、案外無駄な話でも
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豚汁カロリーどんぶり1杯は高い?ダイエットに悪いか

  豚汁は主に豚肉+今野菜+玉ねぎ+厚揚げなどで構成された汁物です。その豚汁の見た目が脂ギッシュな感じがするので、カロリーが高いのでは・・・と思ってしまうでしょう。実際は豚汁のカロリーは家庭の汁椀(どんぶり)1杯あたり140~170k
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干し柿のカロリー1個は高い?ダイエットで置き換えるならコレだ

秋の味覚の一つ「干し柿」。   旬の柿を干し柿にする場合、柿の収穫が9月下旬~ですから、干し柿ができるまで3~4週間で出来上がります。干し柿を買うなら11月頃ですね。 実は干し柿1個は結構ヘルシーなので、お
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