白戸彩花の産後ダイエット ウォーキングで-24kg

今回はママモデルで活躍している「白戸彩花さん」が、どんなダイエットに取り組んだか調査したよ。

このダイエットが話題になったのは数年前だけど、ダイエットに今も昔もありません(汗)

さて、当時ママモデルをしていた白戸彩花さんは産後ダイエットに挑戦!産後64kgあった体重が約1年でなんと-24kg(40kg)を達成したの。

  • 身長153cmに対して64kg(当時)
  • 64kg→40kg⇒-24kg

※話題だった頃の体重(ネット調べ)

白戸彩花さんのダイエットでキーワードになるのは「ウォーキング」「グレープフルーツ」「プーアル茶」だよ。産後ダイエットは気になる女性が多いよね。

それじゃ、どんな内容か解き明かします。

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白戸彩花さんがダイエットに臨んだ背景

去る2012年「I love mama 9月号」にて産後ダイエットの企画に参加。

当時は産後64kgも体重があったとの話。1年で-24kg減らすというのは一か月で-2kg達成する事だからなかなか難易度が高そうだね。

白戸彩花さんダイエット内容

彼女が行ったダイエットメニューはウォーキングで美ボディを実現しつつ、食事はヘルシーフードを活用したとのこと。

詳細を見ていこう。

ウォーキング1日2時間

ウォーキング

凄いと思ったのはウォーキング。1日2時間歩く事は並大抵ではできないよ。ウォーキングの内容はリサーチできなかったので憶測になるけど。

ウォーキングは平均的な徒歩速度で2時間歩いて8kmなんだ。

  • 時速4km(平均的徒歩の速度)
  • 15分⇒1km
  • 60分⇒4km
  • 120分⇒8km

ウォーキング初日から産後ダイエット達成まで継続したのだろうから、その決意たるや凄いものです。

産後ダイエット中の食事

ダイエットで重要なのは運動より食べる量だと言われるよね。白戸彩花さんのダイエットは「食前」と「食後」に答えがあるんだよ(多分)

※少し情報が少なかったので、関連するダイエット情報から推測してみました。

食前にグレープフルーツ

グレープフルーツ 果実

ちょっと酸っぱいグレープフルーツ。実は食前に食べると満腹感が出て食べ過ぎを防止する効果があるんだ。

グレープフルーツは脂肪燃焼効果の他、整腸作用、低カロリー・低糖なのでダイエット中でも安心だよ。

食後にプーアール茶

プーアール茶は脂肪分解作用があるので、食後に飲む事で油を洗い流す効果が期待できるんだ。

ここまでの感想

ウォーキングを毎日2時間行うのは本当に凄いね!ママモデルの本気を感じる(汗)ダイエット中の食事は3食のうち1食抜くなど、変なダイエットしてないところに共感するね。(当たり前か)

けどグレープフルーツを食前に食べるアイデアは知らなかったなぁ。

一年で-24kgは大変じゃない

白戸彩花さんの産後ダイエット、私たちに再現できるかというとちょっと無理な感じだね。毎日2時間歩くのは無理。1か月に-2kgを達成し続けるのは大変だと思う(個人的に)

まずは1か月に-1kgを目標にしてみたいね。

今回のダイエットまとめ

グレープフルーツは整腸作用があり便秘予防を期待できるから、我が家のデザートに取り入れつつなるたけ毎日歩くようにしたいね。

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