二日酔い頭痛の対処!治し方と回復する方法とは

忘年会や会社の飲み会で、ぐでん、ぐでんに酔っぱらって帰ってくる旦那。

二日酔いの旦那

【呑んでる時は、楽しかった!?】

翌日、『頭が痛い~』なんて苦しんでいる姿をみると付き合いとはいえ、サラリーマンは大変だなと思っちゃうね(汗)

でも妻の立場としては二日酔いで苦しむ夫を早く回復させて、良いパフォーマンスで、お仕事頑張って頂くために二日酔いの解消方法を調べてみたよ!


なぜ二日酔いになるのか?

まず旦那を苦しめる二日酔い!頭が痛いだの、吐き気がするだの、こやつは、一体何者なのか?それは『アセトアルデヒド』この「アセトアルデヒド」物質は、アルコールが肝臓で分解される際に出てくるもの。これは体には悪い物質で、頭痛や吐き気などの原因になるんだよ。

普段なら、そのまま酢酸に分解されて、最後には水、二酸化炭素になって体の外に出ていくの。つまりお酒を適量飲めば肝臓に無理をかけることなくアルコールを分解して翌日、二日酔いになることはないのよね。

ところが、お酒を沢山飲みすぎると肝臓のお仕事が追いつかなくなって、体内にアセトアルデヒドが蓄積されるの。これが頭痛、下痢、吐き気、だるさ、などの不快な症状を感じさせる原因になるんだね。うちの旦那は、これまで下痢や吐き気を訴える程じゃなかったけど、頭痛・だるそうな顔をみると辛そうだなと感じるよ。

そもそも、お酒に弱いからアルコールを処理するキャパが少ないのかも(汗)

早めに対処、解消を目指す

さて、旦那さんが酒酔いで帰ってきたら、翌朝二日酔いで、なるべく苦しまぬよう我が家でできる対処法はコレだよ!

1.帰宅時の対処

たぶん旦那が帰宅して開口一番、『おーい、水をくれ』と言うと思うだろうから存分に水をあげよう。

お酒を飲んで時間が経つと喉が渇いてくるのだよ。

アルコールの作用

  • 利尿作用
  • 体温上昇
  • 代謝アップ

↑汗、尿で水分が失われる。

水分補給しないと就寝中に脱水気味になって、翌日二日酔いが酷くなるかもしれないからね。

あと、『冷たい水くれ~』なんて言うかもしれないけど、冷水はお酒で胃腸が弱ってるので控えておこう。

【ワンポイント】

就寝前にグレープフルーツを♪グレープフルーツはビタミンCやクエン酸を含み、果糖はアルコールの分解を助ける!

グレープフルーツ

カロリーも低いのでオススメだよ。グレープフルーツの効能は、次の記事で詳しく特集してるよ。

二日酔いに効く飲み物はグレープフルーツ?

2.翌朝の対処

二日酔いに良い、朝食の献立は次の通り。

  • ご飯軽め、梅干し(茶漬け)
  • 大根おろし
  • しじみ汁

シンプルだけど、二日酔い中の旦那は食欲無いと思うし朝食には丁度良いよ。しかもシジミ汁は肝臓の解毒作用を促す「オルニチン」が豊富、梅干し、大根おろしは肝臓や弱った胃腸の働きを助けるんだよ。

3.頭痛に効くツボは?

出勤前に『頭痛い~』と言っている旦那にアドバイス!痛みに即効性なら頭痛薬のバファリンなどが一番だけど「ツボ」でも症状を軽減できるよ。※個人差はあるだろうけど(汗)

休憩時間でも、実践できるから旦那に教えておこう!

百会(ひゃくえ)

頭痛に効くつぼ。百会のつぼの場所は、目の中間と、左右の耳を結ぶ交差点にあり!頭頂部の中央でツボを押すと軽い痛みを感じる部分だよ。

合谷(ごうこく)

人差し指の骨と親指の骨の合流地点がツボとなる!強く押すと痛みを感じる場所が、ずばりポイントだよ♪合谷なんて仕事中にもコソッと出来そうだよね(汗)

これは注意しよう

飲んで帰った時にお風呂やサウナに入る人がいるけど、汗をかくと必要な水分が外に出てアルコール血中濃度が高くなるから酔いが更に回るかもしれないよ。

どうしても入るなら、ぬるめのお風呂にしよう。

まとめ

二日酔いで大切なのは水分補給なんだと感じたね。迎え酒なんて、もっての他。二日酔いの原因の根本は飲み過ぎを控えるだけど、翌日はしっかりとケアしてあげましょう♪

カテゴリー:二日酔い対策